一枚码农边跑边读的故事

《认知觉醒》第四章 反馈——学习的方法

2024-12-13

有没有听过一句话，“翻开书全会，合上书全废”。你有过这样的经历吗？我有。这一章就是要解决这个困局。因此，我为了验证和练习这一章学到的内容，这个读书笔记我是合上书本，单单凭着我记下的少量快速笔记而写成的。你会发现，从书本的精髓出发，我更能发掘出更多个人的原创。

正向学习 vs 逆向反馈

正向学习就是我们顺着老师的思路，一点一点有系统有顺序地把知识的架构搭建起来。我们学习任何新的知识领域都是从正向学习入手。例如，阅读一本书，从头阅读到结束，你一点点积累了书中的要点和知识框架。

我们在学校课堂上，大多数时间都是在正向学习，我们顺着老师的教学思路，教学大纲一点点累积。虽然，这是一个被动的学习过程，但这种学习方法，让我们更系统地掌握知识体系。那是因为教学大纲，老师的教学思路都是基于前人的经验。我们踏着他们走过的路，可以避开很多弯路和陷阱。我们的知识体系会更加完备。

这部分的学习方法，我们在课堂上天天有做，所以顺着施教者的思路学习完全没有什么问题，因此“翻开书全会”。

逆向反馈就是反过来问自己关于这个问题我学到什么程度了。例如，合上书本，反问自己，这本书说了什么？我学到了什么？有什么启发？有没有一些要点我还需要进一步研究？这需要我们主动地思考。正是这样的反问式学习，让自己发现自己的知识体系还有很多漏洞和不细致的部分，我们就可以有针对地进行补漏或深入学习。

这种主动思考是很少被提及的。虽然，小时候老师都会让我们读完书写读后感，看完电影写观后感。但是大多都被我们视为被动任务。我们也没有充分掌握其中的精髓。在学习方面，自测、测验就是最好的检验方法，可惜，我们80后中国的这一代，有不少人谈“测”色变，不是厌恶测试就是恐惧测试。

我们越是逃避这种逆向反馈的学习方法，越难以主动思考，常常变得人云亦云。所以，“合上书全废”。因为，书中的内容，有很大部分没有被主动消化进入个人的知识体系里。

理论 vs 实操

有没有见过一些同学，听物理课的时候，昏昏欲睡，但是，一提起去上物理实验课的时候，就兴奋不已。在上理论课的时候，我们大多数使用理智脑，如果教学的模式单调乏味，老师一直读课件的话，我们的本能脑和情绪脑就会因为鼓噪乏味失去兴趣，拖理智脑的后退。情绪上就已经抗拒听课了，当然昏昏欲睡了。

来到实验课，本能脑和情绪脑见到这么多稀奇古怪的仪器设备，顿时好奇起来，马上提起神来。原本的在理论课睡觉的同学们都兴奋不已。当然，仅仅有实操，没有理智脑的理论分析基础，同学们是学不到基础知识的。这样下去，总有一天把实验室炸掉。

因此，最佳的搭配就是，理论结合实操，而且间隔时间不要太长。学完一个理论马上实操，甚至可以投放更多时间在实操上，让学生在实操过程中有更多时间验证刚刚学过的理论知识，甚至可以反问自己，我的实操结果能说明我已经明白了理论基础吗？如果，我改变一些操作的步骤，甚至变量，结果又如何呢？其实，这一切都是逆向反馈下的主动思考。能做到这一点，你才真正学会学习，自主构建属于自己的知识体系。

关联，强化，提取

我们的学习过程就三个步骤：关联，强化，提取。

关联，就是把新学到的知识在已有的知识结构上做连接。例如，你学乘法的时候，肯定是建立在已经学好了加法的基础上。这时候，你脑子里乘法的概念就是连接在加法的知识结构上。而加法呢？就是建立在最核心的数手指头的基础上。没有这样的关联，没有人能一下子学会乘法的概念。

这也是为什么我们一直强调要去认真听课。因为，上课的教材的每个知识点都是一环接一环，一点连接一点，由浅入深帮助我们构建知识体系。

如果，我们能观察到大脑的内部结构，我们也能从微观生理上看到，我们的大脑也是在做神经元的关联。值得强调的是：这种关联需要在全神贯注学习的时候才能成功。因此，在听课和学习的时候，我们必须极度专注，调动起对应的大脑部位进行关联。

强化，就是防止已经关联上的知识点又断掉。在学习初期，这样的事件经常发生，刚刚学会一个单词，马上忘记，或者睡了一觉忘记。因此强化就是要不断复习，而且要从不同角度把新的知识点进行复习，让我们能对这个新知识点生成更多的关联。

当然，不断复习不是指重复读同一本书，或者看同一道题目。而是，用额外的角度去对知识进行链接。打个比喻，新的知识点就像一个新建成的村子，肯定会有至少一条路能跟外界联系，这条路就好比新建立的关联。如果这条路是唯一，那么这个村子有很多可能会因为道路的问题而跟外界失去联系。为此，人们肯定会先保证这条路的畅通，稳定，安全，然后再建更多的路，让村子更容易通向外界。我们复习知识也是这样，我学了一个英语单词，就应该努力在不同情境下把它用出来。这样就帮助我们在不同情境下建立对这个新单词的关联。

提取，就是把新知识从大脑里再次提取出来。这个提取有分被动提取和主动提取。被动提取的形式包括：听讲、阅读、视觉、听觉。我们可以理解为受到外界的提醒，想起了那个知识点。主动提取的形式包括：讨论、实际、教授给别人。在主动提取中，我们进一步深化理解知识点，成为自己知识体系的一部分，我们也可以自圆其说地把问题讲个清楚。对比之下，我们已经可以知道哪一种提取方式更能帮助我们吸收新知识了。

我现在把书本合上，经过自己的思考，把书本这一章关于内容消化进自己知识体系，再用读书笔记的形式进行分享探讨。这个读书笔记的内容有一半是我基于书本知识点的加工，另一半就是我的原创，围绕着同一个话题我可以自圆其说。这样我就实现了关联、强化和提取三个步骤了。

总结

我们如何破“合上书全废”的困局呢？关键在于有效的反馈，越是主动地给自己反馈，越是能把知识点抓牢，记住，消化进自己的知识体系里。

大人们，我们更需要这样的技能。我们当今遇到的新问题层出不同，需要我们快速学习。我们更需要全神贯注地做知识关联，马上应用出来进行强化和提取。