一枚码农边跑边读的故事

《认知觉醒》第八章 环境——学习的助推 完结篇

2025-01-08

有人说“环境造就命运”，人的思想和情绪都受到外部环境的影响，不知不觉让人走上一条个人命运的道路。当然，人反过来也可以一定程度上选择外部环境，甚至把外面环境打造得更符合自己理想或需求。

在学习方面，当今的物质生活水平如此发达，我们更容易打造出有利自己学习的外部环境。事实刚好相反，物质生活反而让人分心，把所有成功都要素都归到物质上，忽略了自己应该主动采取的行动。家长们与其去找什么学习神器，补习班特级教师，不如想想如何在家庭生活中为孩子打造有利的学习氛围。这个有利的氛围包括：现实环境、精神环境、生理环境。

现实环境

中国家长都会为自己孩子选择好的学校，就是希望有良好的学习风气，让孩子可以专心学习，身心获得良好的发展。除此之外，家庭的氛围也不容忽视，家长在家是看电视、刷手机，还是看书、做运动。孩子们都会观察和模仿，结果也可想而知。所以，家长的带头作用十分重要。想孩子学习，家长最好也以身作则地学习起来。

另外，家居环境尽可能排除干扰和诱惑。“那些看起来又强大自控能力的人并非真的比常人更自律，而是因为他们尽量避免置身于充满诱惑的环境中——这才是他们保持自律的正在‘秘诀’”。不让自己分心，就要把分心的物件从视线范围都清除掉。说到分心的物件，手机或平板电脑就是孩子们最大的干扰诱惑物件。成年人尚且难免忍不住去刷开手机，更不要说孩子们。我们要求孩子尽量少玩手机、电脑游戏，多做有益的事情，那么我们自己也能尽量少刷手机，多做有益的事情吗？

精神环境

环境影响人的方法就是在精神层面。“在现代社会，人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，认知能力极度依赖思考能力”，而思考能力的提升离不开外部环境给你大量关于思维的输入和刺激，让你学会对信息的总结、分析、辨别、吸收，甚至提升。

从哪里获得大量而且高质量的思维的输入呢？不是抖音或哔哩哔哩。而是大量阅读好书。阅读好书就是思想上和作者进行跨越时空的交流、锻炼思考能力、吸取他们经验、获得更多灵感、提升认知能力。“读书就是用最低廉的成本获得最高级的成长策略”。

这里作者强调年轻人，缺乏生活经历，对人生方向不清晰，可以多阅读人物传记。“脚步不能丈量的地方文字可以，视线无法触及的地方文字可以，人物传记活出好几辈子。”

生理环境

想学习好，运动少不了。不要说，运动浪费时间，年轻人反而需要进行更多更频繁的体育锻炼。四肢发达了，头脑才更发达。

运动不仅仅提升个人精神状态，而且提升大脑的工作效能，让其更有效吸收知识和稳定情绪。最近，有位朋友总结了一句，“在中国，我没听到有体校的学生自杀，反而，更多都是出成绩的好学校里的学生想不开”。这句话没有数据支持，不完全严谨，但是，我不得不承认，运动的孩子笑得更灿烂更阳光快乐。

这点在我《运动改造大脑》的阅读笔记已经详细分析了。

总结

到这里，整本《认知觉醒》已经读完了。 思维导图的左面是技法，简单介绍了我们大脑的工作原理，然后基于这些原理，提出一套高效学习的方法，就好像一本大脑使用说明书。但是，在方法执行的细节上，我们应该根据个人情况继续摸索、细化、调整，务求找到尽可能符合自己的操作细节。

思维导图的右边是心法，告诉我们学习不仅仅是一种练功，更像是一种个人整体的修炼。我们可以通过摸索学习的方法，修炼人生，也可以通过修炼人生指导我们的学习练功。

金庸笔下的独孤求败，他的剑法共有五种境界：利剑、软剑、重剑、木剑和无剑。这本书就像一把利剑，帮助我们打开练功的正确门路，我们借助它开始进行修炼，修炼出一套个性化的方法论，继而找到个人身份认同，塑造出个人人生观，找到学习在自己生命中的意义，响应使命到呼唤，踏上一条通往未知的征程，有的人或许能达到无剑胜有剑、无书胜有书的境界。

求学是一辈子的历程，离开了学校，不代表我们停止学习，反而，让我们更自由地游历在知识的海洋中。祝愿大家找自己感兴趣的领域，享受学习的乐趣，让生活变得更有意义。